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Zum ersten Mal taucht der Begriff „Yoga“ vor 2.400 Jahren in einer altindischen Sanskrit-Schrift auf und bedeutet soviel wie „bündeln“ oder „verbinden“. Und genau das ist es, was Yoga ausmacht. Es bündelt die Energie und verbindet Körper und Geist. Die Mischung aus körperlichen Übungen, Atemtechnik und Meditation führt zu innerer Ruhe, reduziert Stress, verbessert die Konzentration und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Neueste Studien konnten sogar nachweisen, dass regelmäßiges Yoga das Immunsystem stärkt und die Schlafqualität verbessert. Das sind nur einige der positiven Nebeneffekte dieser Bewegungsform, die die Muskeln trainiert, dehnt und entspannt und vor allem bei Rückenbeschwerden wahre Wunder vollbringt.

Die verschiedenen Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) verfolgen in Verbindung mit speziellen Konzentrationsmethoden (Mudra-Bandha), Meditationstechniken (Dhyana) und Entspannungstechniken (Savasana) das Ziel, den Körper mit dem Geist, der Seele und dem Atem zu verbinden. Dieses ganzheitliche Konzept ermöglicht dem Yoga-Praktizierenden, eins mit sich selbst zu werden. Daher wird Yoga auch als der Königsweg zum vollkommenen Selbst bezeichnet.

Also packen Sie Ihre Yogamatte ein und nichts wie los zu einem der hier vorgestellten Yogastudios.

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